“추워도 햇빛 피하지 마세요…비타민D 결핍환자↑”_포키 게임 아빠의 컵케이크리아_krvip

겨울철에 춥다고 지나치게 바깥 활동을 피하면 비타민 D 결핍증이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 건강보험심사평가원은 1월호 건강 웹진 자료에서 비타민D 결핍증으로 진료받은 환자 수가 지난 2009년 천863명에서 2013년 만7천737명으로 최근 5년 새 10배 가까이 증가했다고 밝혔습니다. 2013년 기준으로 전체 환자 가운데 여성 환자가 12만909명으로 86%에 달해 남성보다는 여성에게 비타민D 결핍증이 발생하는 경우가 많은 것으로 조사됐습니다. 비타민D가 결핍되면 골반과 척추 등에 통증이 오고, 관절 부종과 척추측만증 등 뼈의 변형이 생길 수 있습니다. 심평원은 비타민D는 햇빛을 보면 피부에서 합성되거나 식품으로 섭취할 수 있다며 연어, 참치와 같은 기름이 많은 생선과 달걀, 간, 치즈 등을 충분히 섭취하고 하루에 한 번 10분 정도는 가까운 곳을 산책하며 햇빛을 보는 것이 좋다고 권유했습니다.