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<앵커 멘트> 여러분, 간밤에 잘 주무셨습니까? 그냥 드리는 인사가 아니라, 요즘 성인 4명 가운데 한 명은 불면증을 앓고 있다고 해서 드리는 말씀인데요 잠을 푹 못 자는 것만큼 고통스러운 일도 없다고 하죠? 잠을 아예 못 이루든, 아니면 자도 잔 것 같지 않든 하여튼 요즘 불면증에 시달리는 사람들 많다는데요 네, 그래서 준비했습니다. 어떻게하면 여러분들의 숙면을 도와드릴 수 있는지 지금부터 보시고, 한 번 그대로 해보시죠, 오랜만에 이정민 아나운서 나왔습니다. 오랜만이예요, 만성 수면부족,아주 위험하다면서요? <리포트> 네, 수면장애의 영향은 생각보다 심각한 영향을 초래합니다.만성적인 수면부족을 겪을 경우 우울증, 비만유발, 심하게는 졸음운전으로사고를 유발 할 수도 있는데요. 최근 숙면에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 아이디어가 반짝이는 숙면상품들이 속속들이 등장하고 한방병원과 클리닉에서는 숙면을 위한 치료법도 소개하고 있습니다. 숙면을 위한 다양한 방법들을, 지금부터 살펴보겠습니다. 실제로 직장인들의 경우, 하루 몇 시간을 자고 어떤 수면장애를 겪고 있을까? 서울의 한 직장을 찾아가 물어봤습니다. <인터뷰>오달자(직장인) : "저는 한 다섯시간정도 자고 있어요. 보통 12시 넘어서 1시에서 6시정도까지 자거든요." <인터뷰>유민아(직장인) : "정해진 수면시간에는 많이 못자는 편이예요. 그러니까 항상 피로하죠." <인터뷰>조영훈(직장인) : "억지로 자려고하면 오히려 가위에 눌린 경우도 있었고 예전에 그런 날은 밤을 세 버리는 게 나아요. 차리리" 올해 갓 40대에 접어든 심철후씨, 그는 지난 2년 동안 푹 잔 기억이 별로 없다고 합니다. <녹취> "잔 것 같지 않고 뻗어버리는 느낌" 평소 불면증에 대해 심각하게 생각하지 않았지만, 심씨는 한달 전 몸에 이상을 느끼면서 한의원을 찾았다고 합니다. <인터뷰>심철후(서울 노원구 상계동) : "새벽에 갑자기 눈이 딱 떠져가지고 잠을 못 이루고 또 다음날 아침에 피곤해서 ‘아침에 출근하기 싫어’이런 소리가 나올 정도로 피로감이 쌓이고 쌓여서..." 수면장애 진단을 받은 심씨, 밤이 긴 겨울철인 요즘 그와 같은 증상을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 부쩍 늘어났다고 합니다. <인터뷰>김병호(한의사) : "요즘 현대인들은 아무래도 스트레스가 많아진 대다가 섭취하는 음식들이 칼로리가 높은 음식들이 많아요. 알코올은 말할 것도 없고 게다가 이런 것들이 누적되면 제대로 된 생활을 하기기 힘드시죠." 숙면을 도와주는 방법은 여러 가지가 있는데요. 그중 하나가 바로 족탕요법, 집에서도 간편히 할 수 있어 한의원에서 권장하는 방법입니다. 족탕요법을 할 때 천일염을 넣는 것은 두 배의 효과를 보기 위해선데요. <인터뷰>김병호(한의사) : "(천일염은) 우리 몸속에 화기 더운 기운을 하체로 뽑아내는데 아주 탁월한 효과를 가지고 있고요. 또 배독이라고 해서 몸의 독소를 제거하는데 도움을 많이 줍니다. " 중요한 또 다른 포인트가 있는데요. 바로 찬물과 뜨거운 물을 번갈아 가며 하는 것이 좋다고 합니다. <인터뷰>심철후(서울 노원구 상계동) : "몸이 좀 이완이 되고, 기분이 좋아진다고 할까요. 그리고 몸에 뭉쳤던 것들이 풀어지고 숙면을 취하는데 도움이 되는 것 같습니다." <녹취> "지금 방에는 좋은 음악이 흐르고 있는데요. 이 음악은 숙면을 취할 때 마음을 편안하게 해줘서 수면을 취하는데 아주 좋은 음악입니다. " 숙면에 대한 관심이 높아지면서 숙면에 도움을 주는 상품들도 인기를 끌고 있습니다. 이곳은 숙면도우미 상품들을 모아놓은 전시실인데요. 한 가지씩 살펴볼까요. 편안한 잠을 위해 빠질 수 없는 필수용품은 바로 베게. 다양한 높낮이는 물론 캐릭터로 눈길을 사로잡는 갖가지 제품들이 선을 보이고 있습니다. <녹취> "점심시간이나 휴식시간에 짧은 휴식을 취할 때 사용하는 베게인데요. 이렇게 목뒤에다 대고 주무시게 되시면 훨씬 더 좋은 수면을 취할 수 있습니다. " 빛을 차단해주는 수면안대와 아로마향이 나오는 가습기도 좋은 반응을 얻고 있습니다. 심장박동소리 비소리등의 소리가 나는 장치는 밤낮이 바뀐 아가들에게, 수면시계는 수험생에게 인기가 좋습니다. <인터뷰>김회정(수면용품판매) : "겨울철이 되면서 밤이 길어지면서 많이 피곤해하는 직장인들하고 수험생들이 많이 찾으시는데요. 작년에 비해 두 배정도 매출이 증가하고 있습니다." 숙면을 취하는 여러 가지 방법들이 속속 개발되면서 귀 마사지도 등장했는데요. 조금생소한 귀 마사지, 하지만 인터넷과 입소문이 점점 퍼지면서 손님들이 꾸준히 증가한다고 합니다. <인터뷰>이지현(서울 중구 신당동) : "일주일에 한번정도 오는데 와서 받고 집에 가면 피로도 많이 풀리는 것 같고요. 잠도 푹 잘 수 있어서 다음날굉장히 개운해요. " 숙면을 도움을 주는 것은 바로 이어 캔들링인데요.인디언들이 불면증을 해소하기 위해 썼던 방법을 들여온 것이라고 합니다. <인터뷰>조민정(테라피스트) : "이 초가 타면서 귀안으로는 연기가 침투됩니다. 밖으로는 아로마향이 분산이 되면서 코나 그런쪽으로 흡입을 할 수 있게 되는 거고요. 귀 안으로는 말초신경까지 전달이 돼서 심신에 안정을 주고 집중력 향상에도 도움이 되시고 숙면을 취하는데 도움이 됩니다." 만성적인 수면부족으로 수면장애를 겪는 분들, 쾌면을 취할 수 있는 다양한 방법으로 오늘밤부터 편안한 잠자리를 만들어보는 것은 어떨까요.