감기예방에 좋은 다섯 가지 식품 _재료 포커 직업_krvip

⊙앵커: 미국의 영양학자들이 감기예방에 좋은 다섯 가지 식품을 골라 발표했습니다. 이윤희 기자가 전합니다. ⊙기자: 미국의 영양학자들이 추천한 감기예방식품은 쇠고기와 고구마, 버섯, 홍차, 요구르트 등 모두 다섯 가지입니다. 먼저 쇠고기와 요구르트에는 우리 몸에 들어온 감기바이러스를 파괴하는 아연이 많이 함유되어 있습니다. 단 쇠고기는 지방이 적은 부위로 적당히 먹어야 합니다. 고구마에는 면역 체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 비타민A가 충분히 함유되어 있습니다. 고구마와 같은 녹황색 야채 계열인 홍당무와 호박도 추천됐습니다. 버섯은 체내 백혈구 생산을 촉진시켜 면역기능을 강화해 줍니다. 또 홍차와 녹차에는 세포의 손상과 노화를 막는 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 감기에 대한 저항력을 기르는 데 효과적입니다. 영양학자들은 면역 체계의 지속적인 강화를 위해 이 다섯 가지 식품들을 매일 골고루 섭취할 것을 권고했습니다. KBS뉴스 이윤희입니다.